中考到最后，拼的不是實力，是意志！只要堅持，就不會輸！

我們常說：“兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重”。在離中考不到20天的時間里，學(xué)會選擇，就是學(xué)會權(quán)衡利弊，著眼中考，注重現(xiàn)在。

學(xué)會放棄，就是學(xué)會審視自己，揚長避短，量力而行。

向自己的各種興趣、愛好做暫時的BYE BYE，在科目上“有所為有所不為”，對于已難有所突破的跛腿學(xué)科，與其再投入太多的精力，不如將自己的優(yōu)勢學(xué)科把它發(fā)揮到淋漓盡致。向短期見效的記憶性科目傾斜，向自己的優(yōu)勢科目傾斜已成為不得不做的選擇。

有句話叫“說你行，你就行，不行也行；說不行，就不行，行也不行。”用在你們身上，我覺得非常恰當(dāng)。

學(xué)習(xí)需要信心，更需要有一種“說不行也要行”的信念和“不到長城非好漢”、考不上理想大學(xué)誓不休的堅定信念。

不能士氣低落，缺乏斗志，認(rèn)為自己不行，結(jié)果還沒有進(jìn)考場就已打敗了自己。

其實，幾次小小的挫折算得了什么，要有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、舍我其誰的霸氣來攻克各門功課中的遺漏點。

要以一種“舍我其誰的霸氣”在中考出水平，考出信心。同時在家長的全力支持下，親朋好友的大力關(guān)注下，在全體老師的悉心呵護(hù)下，從一個成功走向另一個成功，最終贏定中考，同學(xué)們，有信心嗎？

“在這個世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還立著的話。

這是一個真實的故事：

一支探險隊在沙漠中艱難地跋涉，頭頂?shù)尿滉柨镜藐爢T們口干舌燥，最糟糕的是，他們沒有水了。一個個像丟了魂似的，不約而同地將目光投向隊長。這可怎么辦？

隊長拿出一個水壺，用力晃了晃，驚喜地喊道：“哦，我這里還有一壺水！但穿越沙漠前，誰也不能喝?！背恋榈榈乃畨卦陉爢T們的手中傳遞，一定要走出沙漠的信念支撐他們一步一步地向前挪動。

終于，他們死里逃生，走出茫茫無垠的沙漠。但當(dāng)隊長小心翼翼地擰開水壺蓋，緩緩流出的卻是一縷縷沙子。他誠摯地說：“只要心里有堅定的信念，干枯的沙子有時也可以變成清冽的泉水?！?/span>

“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“中考，三分靠實力，四分靠心理。”

就是說一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的中考成績。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致中考失敗。

越臨近中考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。所以中考前心理準(zhǔn)備很重要：

作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心：

現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的沖刺階段，時間緊迫了，有些同學(xué)反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。

這時候應(yīng)該做一些積極的自我暗示：“我的成績一向是好的，中考一定能成功?！被颉爸锌汲晒?，舍我其誰”。我不成功誰成功？

樂觀的人，像太陽，照到哪里哪里亮，悲觀的人，像月亮，初一十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。所以，在中考的考場上要做到“積極樂觀，相信自己”，它是中考取勝的**要訣。

注意調(diào)節(jié)好自己的期望值，正確對待別人的期望與評價：

給自己確定了一個目標(biāo)，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達(dá)不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣。定得合適，考試時就容易感覺達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強自信心。

另外，考試過程中過多地考慮考試結(jié)果如何，患得患失，自然會產(chǎn)生“達(dá)倫瓦”效應(yīng)，造成全盤皆輸?shù)慕Y(jié)局。因此，這段時間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學(xué)下去。

以平和的心態(tài)對待考試：

在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會發(fā)生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點抓對了，感到很容易；有時可能是這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點把握得不夠好。

碰到這種情況，要知道，人難我難我不怕難，人易我易我不大意，中考也只不過是一場考試而已，這時候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

勞逸結(jié)合，調(diào)整好自己的生物鐘：

要注意勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，同時要積極調(diào)整好自己的生物鐘，保證復(fù)習(xí)效率，保證中考時擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。

對于初三的學(xué)生來說，中考前是最能考驗人和磨練人的重要階段。

而這段時間最需要的是什么？

歸納起來說，就是要有“四心”：

1、堅定的信心：

堅定的信心勝似黃金，有了信心就有了繼續(xù)前行的決心。有了信心，就有了希望，有了信心，就有了動力。信心來自自己的基礎(chǔ)，信心來自自己多次大考所積累的經(jīng)驗，信心來自老師的有效備考指導(dǎo)，信心來自同學(xué)的無私分享。

2、足夠的耐心：

越到后期，越要有耐心。

對于基礎(chǔ)復(fù)習(xí)來說，耐心是非常重要的，因為基礎(chǔ)知識的鞏固是在大量的復(fù)習(xí)和練習(xí)的基礎(chǔ)上達(dá)到熟練和精確的。如果對基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)失去耐心的話，就可能會出現(xiàn)半途而廢或半生半熟的感覺。

另一方面，對錯題的回顧，同樣要有足夠的耐心。如果沒有耐心的話，就很難把所有錯題都看完，就不愿意花時間去把錯題的原因再分析一遍。

3、全程的專心：

后期的復(fù)習(xí)，必須全程專心和專注。

只要一坐下來，就知道自己要看什么，要做什么。復(fù)習(xí)的過程必須是專注和投入的。要主動排除一切外來干擾，看一科，專一科?？匆豢?，得一科。

4、拼搏的決心：

最后時刻，既要拼意志，拼體力，還要拼決心。

只有那些具有拼搏決心的人，才能堅持到底，才能堅守備考陣地，才能始終保持旺盛的斗志，才不會輕易放棄。

1、調(diào)好“五種”狀態(tài)：

（1）思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強拼搏，堅守陣地。

（2）學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時高效，主次分明。

（3）心理狀態(tài)：不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調(diào)控。

（4）身體狀態(tài)：精神飽滿，身強力壯。每天堅持課外身體鍛煉，及時消除疲勞，及時給大腦補氧。

（5）生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。不加班加點，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時間。

2、定好“四個”計劃：

（1）自主復(fù)習(xí)計劃

（2）自主糾錯反思計劃

（3）自主調(diào)節(jié)放松計劃

（4）自主練習(xí)提升計劃

3、落實“四件”事情：

（1）每天有具體的重點復(fù)習(xí)內(nèi)容

（2）每天列出?？家族e的知識清單

（3）每天落實一次基礎(chǔ)練習(xí)

（4）每周保證有一次套題訓(xùn)練

4、力求“四個”結(jié)合：

（1）基礎(chǔ)回顧與能力提升結(jié)合

（2）復(fù)習(xí)與練習(xí)相結(jié)合

（3）練習(xí)與練后反思相結(jié)合

（4）專注復(fù)習(xí)與調(diào)節(jié)放松相結(jié)合