暑假千萬不要養(yǎng)成這7個(gè)壞習(xí)慣！早看早受益

在學(xué)校里，作息時(shí)間統(tǒng)一。聽到固定的鈴聲，孩子們就會(huì)馬上開始準(zhǔn)備睡覺或起床。而在家里，沒有那么多的條條框框，賴床或晚睡就成了很自然的事。

雖然偶爾起晚點(diǎn)或睡晚點(diǎn)也沒多大事，但是如果天天都是早上不起，晚上不睡的，勢必會(huì)擾亂生物鐘，讓人倍感疲憊。

同時(shí)，也會(huì)虛度時(shí)光，連帶著吃飯、運(yùn)動(dòng)都要往后順延。更嚴(yán)重的是，在假期結(jié)束后，再去恢復(fù)到之前早睡早起的狀態(tài)，必定十分折騰。

家長們可以允許孩子睡會(huì)懶覺，但一定要制定作息時(shí)間。哪怕比學(xué)校晚幾個(gè)小時(shí)起床或入睡，也要按時(shí)督促孩子。千萬不能任由孩子一睡睡一中午。

在學(xué)校，孩子們吃飯往往會(huì)按時(shí)按量。而放假在家，父母不會(huì)過多管束，任由孩子看著電視吃零食則是常態(tài)。然而，零食吃多了，孩子就沒什么胃口吃正餐了。

有些孩子寧愿早上不吃飯也要睡好，或是非要等到游戲打完才吃飯，在這種饑一頓飽一頓的狀態(tài)下，就很容易暴飲暴食。

甚至，部分家長趁孩子在家就想方設(shè)法給孩子大補(bǔ)，這不僅會(huì)造成營養(yǎng)過剩，也會(huì)打破孩子本身的吃飯規(guī)律。

長期不按時(shí)吃飯，不僅會(huì)影響到校后的吃飯習(xí)慣，也會(huì)損傷孩子的脾胃。因而，父母應(yīng)該嚴(yán)格管控孩子的吃零食數(shù)量及時(shí)間。到飯點(diǎn)了，按時(shí)催促孩子吃飯。

受夠了學(xué)校的作業(yè)，很多孩子一到了暑假就將學(xué)習(xí)拋之腦后。甚至有些家長也認(rèn)為，暑假就應(yīng)該讓孩子盡情去玩。于是，任由他們或沉迷于手機(jī)，或沉醉于游戲，或熱衷于網(wǎng)絡(luò)，或癡狂于電視。

殊不知，孩子正處于貪玩的年紀(jì)，極度容易被迷惑。玩多了，就很難再收心。如果放縱他們沉迷虛幻，不做作業(yè)，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)，也會(huì)有損身心，影響視力。

作為家長，還是應(yīng)該給孩子規(guī)定一個(gè)玩手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)、游戲的時(shí)間。如果孩子確實(shí)不愛做作業(yè)，也要多疏導(dǎo)孩子，每天帶領(lǐng)孩子學(xué)習(xí)2-3個(gè)小時(shí)。

畢竟，腦子長時(shí)間不用，是會(huì)生銹的。

有些孩子一到了暑假就喜歡窩在家里宅一整天。先不說這會(huì)影響他們的活動(dòng)時(shí)間，降低免疫力，單是整天宅在家里就會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖或是精神狀態(tài)不好。

還有些孩子到了假期就如同脫韁野馬，沒事就出去玩，幾乎一整天不在家。他們或聚在一起看電視，打游戲，或相邀一起游泳等等。這樣不僅會(huì)減少與父母相處的時(shí)間，影響親子關(guān)系的溝通，也會(huì)加大外出的危險(xiǎn)性。

這兩種行為，都存在過度。倘若家長不加管制，勢必會(huì)影響孩子的身心健康。

如果孩子愛宅，不妨鼓勵(lì)孩子出去溜達(dá)，或是有空帶著孩子出去鍛煉。如果孩子愛出去玩，不妨給他規(guī)定時(shí)間，并且告知去的地方和伙伴。切忌讓孩子結(jié)伴出去玩水、游泳，謹(jǐn)防溺水。

一般來說，在學(xué)校因?yàn)橛泄潭ǖ腻憻挄r(shí)間，以及體育課，能夠保證孩子們每天都有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間。

但是，暑假在家，缺少操場及同伴，孩子們對運(yùn)動(dòng)的熱情就會(huì)大大降低，甚至寧愿成天躺著也不會(huì)出去活動(dòng)下。

想象一下，如果一整個(gè)暑假里孩子都處于完全不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，他們的身體會(huì)變成什么樣？顯然，到了學(xué)校，再去參加鍛煉，前期肯定是很痛苦的。再者，暑假里每天都不運(yùn)動(dòng)，不僅可能導(dǎo)致孩子虛胖，還會(huì)降低孩子的抵抗力。

不管孩子是否愛運(yùn)動(dòng)，家長們都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子每天出去走走。早上或黃昏帶著孩子跑跑步、散散步，也是不錯(cuò)的選擇。即使是帶著孩子一起逛街，也能算作活動(dòng)時(shí)間。

對于暑假，不同的孩子有不同的認(rèn)知。但是，過度地玩或?qū)W習(xí)，都是不可取的。勞逸結(jié)合，才是**狀態(tài)。

堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，不容易。養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，一個(gè)暑假就夠了！

來源：網(wǎng)絡(luò) 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 封面圖源全景網(wǎng) 已獲版權(quán)